aus Fleisch & Blut

aus Fleisch & Blut

Echt menschlich. Echt KALKHAKE

challenge Tag 17

Challenge Tag 16

>> Die Leute fragen „Wie viel Extrameter gehst du?“
Ich fang' erst an zu zählen, wenn es weh tut
Fehler prägen mich, mach' mehr als genug
Bin zu müde für Pausen, komm' nicht dazu
Und wenn ich glaube, meine Beine sind zu schwer
Dann geh' ich nochmal tausend Schritte mehr <<

Hallöchen! ich wünsche Dir einen großartigen Tag!
Mach die Musik und mach Dich los für ein PAAR EXTRA SCHRITTE mehr!

Ich wünsche Dir einen großartigen Tag

https://open.spotify.com/track/4SWu9u2dLzmYa8dMieyayQ?si=8433d35bacdc48bd

Challenge Tag 15

Guten Morgen! Heute eher aus dem Bett gekommen?
Und was konntest Du heute in Ruhe Alles neues schaffen?

Natürlich kann man weiter schlafen!
Aber kann auch in Ruhe in den Tag starten.
Meditieren - Tee oder Kaffee in Ruhe trinken - Den Tag organsieren - Frühstück vorbereiten - Frühstücken - oder sich jetzt schon Zeit für sich zu nehmen um sich an diesem Tag was Gutes zu tun ODER TANZEN !!!! (musiklink siehe unten)

Hab einen wunderbaren Start in den Tag

Hier meine Empfehlung um gut und voller Power in den TAG zu tanzen

https://open.spotify.com/playlist/5jAm8OpDUqLkT5L3ZjyFo4?si=34822e4e853445a9

Challenge Tag 14

Hallöchenn ihr Lieben!
Heute wieder ein kleiner Spoiler für den morgigen Tag.
Stehe morgen eine Stunde eher auf damit Du morgens schön viel Sport machen kannst.
Vor allem VIEL (nein Spaß), aber damit Du morgens Zeit für Dich hast um erholt in den Tag zu starten?

Ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh KALKHAKE ...nicht dein Ernst wie soll ich denn bitte erholt sein wenn ich eine Stunde ab MORGEN eher aufstehen darf?

Das erzähl ich Dir hier in meiner PODCAST Folge an TAG 14

Challenge Tag 11

Hallo Hallo Hallöchen! Herzlich Willkommen zu Tag 11! Mach etwas zum aller erstem Mal. Koche etwas was Du vorher nicht gekocht hast! Und lass mal was abstarten. Sei gut zu Dir. Kümmere Dich um Dich! Schon für Sonntag! Koche am Sonntag für die Woche! Aber mehr dazu am Sonntag!

Rezeptideen:
vegane Bolognese - eat smarter
https://eatsmarter.de/rezepte/pasta-mit-linsen-bolognese
Mehlbeutel Dithmarscher - LandFrauen Dithmarschen
https://www.kreis-landfrauenverband-dithmarschen.de/rezepte/traditionelle-rezepte-dithmarscher-mehlbeutel/
SUSHI von Youssef
https://www.youtube.com/watch?v=LxoFXIBJHqo
DER REIS der dein Leben verändern wird von Youssef
https://www.youtube.com/watch?v=UEDCKk8yrWw

Challenge Tag 10

Wie kaufe ich "RICHTIG" ein
3 TIPS vorab
1. Geh nicht hungrig einkaufen
2. Mach Dir eine Einkaufsliste
3. Iss vorab eine Kleinigkeit

erster EINKAUF für mögliches CLEAN EATING:
Je weniger Verpackung und je weniger Inhaltsstoffe (5) auf der Verpackung drauf stehen, desto "SAUBERER" ist das Lebensmittel.

CLEAN EATING
hier en paar LINKS für eine Idee, wie man es machen kann oder was CLEAN EATING bedeutet

https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/ernaehrung/clean-eating-im-alltag-1071694

https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/ernaehrungsformen/clean-eating-ernaehrung-ohne-fertigprodukte/

https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/clean-eating-next-food-generation-168341.html

Wo kann man Bio Sachen regional erwerben?
https://www.loubier-shop.de/
https://www.wischmanns-hofladen.de/
https://adressen.naturkost.de/heider-naturkost-25746-heide
https://www.westhof-bio.de/

Challenge Tag 9

Herzlich Willkommen zu Tag 9!

Heute eine indirekte Ernährungssache. Räum deinen Kühlschrank auf und pder dein Vorratsschrank.
Lass Dich inspirieren von den verschiedenen Dingen deiner Vorratskammer und den Resten in deinen Kühlschrank.
Hab einen tollen AufräumTag!
Liebste Grüße
Christiane

Challenge Tag 8

Herzlich Willkommen zu TAG 8!
Heute eine vermeintliche sehr triviale Fragen: Was ist Hunger ? oder besser hast Du wirklich Hunger ? Wie Du es herausfindest und was Du tun kannst wenn der "OVERKILL" aus Hunger kommt? Hör mal in den PODCAST rein! Viel Vergnügen?